Ką mes siūlome
Mūsų emocinės gerovės koučingo programos sukurtos padėti Jums atkurti vidinę pusiausvyrą, sumažinti stresą ir sustiprinti emocinį atsparumą. Vedame individualias sesijas ir grupinius užsiėmimus, kurie padės atpažinti ir valdyti jausmus, ugdyti pozityvų mąstymą ir rasti jėgų kasdieniuose iššūkiuose. Programa skirta visoms, ieškančioms ramybės ir aiškumo savo emociniame pasaulyje.
Nauda:
- Streso ir nerimo mažinimas
- Emocinio intelekto lavinimas
- Vidinis balansas ir ramybė
- Asmeninių santykių gerinimas
Trukmė: Individualios sesijos nuo 60 min. Programos trukmė derinama individualiai.
Kaina: Sužinokite susisiekus.
Susisiekti dėl paslaugos
Ar jaučiate, kad norite daugiau, bet nežinote, nuo ko pradėti? Mūsų tikslų nustatymo ir siekimo programos padės Jums apibrėžti savo svajones, suskaidyti jas į pasiekiamus žingsnius ir užtikrintai žengti link jų įgyvendinimo. Dirbsime su Jūsų karjeros, asmeniniais, finansiniais ar bet kokiais kitais tikslais, suteikdami aiškią struktūrą ir palaikymą kiekviename etape.
Etapai:
- Vizijos apibrėžimas ir tikslų aiškinimasis
- Veiksmų plano sudarymas (SMART tikslai)
- Pažangos stebėjimas ir korekcijos
- Tvaraus įpročių formavimas
Rezultatai: Aiškus kelias į sėkmę, padidėjusi motyvacija ir pasitikėjimas savimi. Konkretūs, apčiuopiami rezultatai pasirinktose srityse.
Susisiekti dėl paslaugos
Ši programa padės Jums išmokti praktinių mindfulness ir relaksacijos technikų, kurios veiksmingai mažina stresą, gerina koncentraciją ir skatina vidinę ramybę. Mūsų metodai apima kvėpavimo pratimus, meditaciją, dėmesingumo praktiką, padedančią gyventi labiau dabarties akimirkoje ir atsitraukti nuo kasdienio skubėjimo.
Metodai ir formatas:
- Vadovaujamos meditacijos
- Dėmesingumo pratimai kasdienai
- Kūno skenavimo ir relaksacijos technikos
- Individualios ir grupinės sesijos, taip pat nuotoliniai seminarai
Sesijų formatas: 4-6 savaičių programos, individualios sesijos, savaitiniai susitikimai.
Susisiekti dėl paslaugos
Šis išskirtinis planas yra kurtas Jums, atsižvelgiant į Jūsų unikalius poreikius, siekius ir dabartinę situaciją. Tai holistinis požiūris į asmeninį augimą, apjungiantis įvairias koučingo, saviugdos ir gerovės praktikas. Dirbsime kartu, kad sudarytume aiškų veiksmų planą, kuris padės Jums pasiekti ilgalaikių ir tvarių pokyčių gyvenime ir karjeroje.
Kas įeina į planą:
- Išsami pradinė konsultacija ir poreikių analizė
- Individualiai pritaikytos koučingo sesijos
- Rekomenduojamos knygos, resursai, pratimai
- Pažangos stebėjimas ir nuolatinis palaikymas
- Galimybė integruoti kitas Siela Gyvenimo Studijos paslaugas
Kaip sudaromas planas: Pradedama nuo 90 min. konsultacijos, po kurios pristatomas asmeninis pasiūlymas ir veiksmų planas. Trukmė ir eiga aptariami individualiai.
Susisiekti dėl paslaugos
Emocinės gerovės koučingas
Mūsų emocinės gerovės koučingo programos sukurtos padėti Jums atkurti vidinę pusiausvyrą, sumažinti stresą ir sustiprinti emocinį atsparumą. Vedame individualias sesijas ir grupinius užsiėmimus, kurie padės atpažinti ir valdyti jausmus, ugdyti pozityvų mąstymą ir rasti jėgų kasdieniuose iššūkiuose. Programa skirta visoms, ieškančioms ramybės ir aiškumo savo emociniame pasaulyje.
- Streso ir nerimo mažinimas
- Emocinio intelekto lavinimas
- Vidinis balansas ir ramybė
- Asmeninių santykių gerinimas
Trukmė: Individualios sesijos nuo 60 min. Programos trukmė derinama individualiai.
Kaina: Sužinokite susisiekus.
Tikslų nustatymo ir siekimo programos
Ar jaučiate, kad norite daugiau, bet nežinote, nuo ko pradėti? Mūsų tikslų nustatymo ir siekimo programos padės Jums apibrėžti savo svajones, suskaidyti jas į pasiekiamus žingsnius ir užtikrintai žengti link jų įgyvendinimo. Dirbsime su Jūsų karjeros, asmeniniais, finansiniais ar bet kokiais kitais tikslais, suteikdami aiškią struktūrą ir palaikymą kiekviename etape.
- Vizijos apibrėžimas ir tikslų aiškinimasis
- Veiksmų plano sudarymas (SMART tikslai)
- Pažangos stebėjimas ir korekcijos
- Tvaraus įpročių formavimas
Rezultatai: Aiškus kelias į sėkmę, padidėjusi motyvacija ir pasitikėjimas savimi. Konkretūs, apčiuopiami rezultatai pasirinktose srityse.
Mindfulness ir streso mažinimo technikos
Ši programa padės Jums išmokti praktinių mindfulness ir relaksacijos technikų, kurios veiksmingai mažina stresą, gerina koncentraciją ir skatina vidinę ramybę. Mūsų metodai apima kvėpavimo pratimus, meditaciją, dėmesingumo praktiką, padedančią gyventi labiau dabarties akimirkoje ir atsitraukti nuo kasdienio skubėjimo.
- Vadovaujamos meditacijos
- Dėmesingumo pratimai kasdienai
- Kūno skenavimo ir relaksacijos technikos
- Individualios ir grupinės sesijos, taip pat nuotoliniai seminarai
Sesijų formatas: 4-6 savaičių programos, individualios sesijos, savaitiniai susitikimai.
Personalizuoti transformacijos planai
Šis išskirtinis planas yra kurtas Jums, atsižvelgiant į Jūsų unikalius poreikius, siekius ir dabartinę situaciją. Tai holistinis požiūris į asmeninį augimą, apjungiantis įvairias koučingo, saviugdos ir gerovės praktikas. Dirbsime kartu, kad sudarytume aiškų veiksmų planą, kuris padės Jums pasiekti ilgalaikių ir tvarių pokyčių gyvenime ir karjeroje.
- Išsami pradinė konsultacija ir poreikių analizė
- Individualiai pritaikytos koučingo sesijos
- Rekomenduojamos knygos, resursai, pratimai
- Pažangos stebėjimas ir nuolatinis palaikymas
- Galimybė integruoti kitas Siela Gyvenimo Studijos paslaugas
Kaip sudaromas planas: Pradedama nuo 90 min. konsultacijos, po kurios pristatomas asmeninis pasiūlymas ir veiksmų planas. Trukmė ir eiga aptariami individualiai.